チベヨガとは?

 チベヨガ®とは(加藤絹子が作ったチベット体操とチベットヨガの略語)

チベヨガは、個々に合った方法で1600年代後半から伝えられる、チベットの寺で僧侶が行っていた108のヨガをにを分かりやすく、そして無理なく実践し、継続し、健康な体と美しい心、自由、内側からあふれるエネルギーを体験し、そして喜びをもって生まれた喜びや生き方を前身していく、スピリットを磨いていく事を目的にしています。

  個々の個性を大切に、健康や、呼吸を整える方法、柔軟性高く均等のとれた美し  いボディーを作るためにも有効です。

それだけでなく身体の丹田を意識した肉体づくりはストレスに負けない、自分軸のとれた精神を作る上でも有効と評判です。ダイエットのためのハードなエクササイズ、間違ったストレッチは筋肉や腱を痛めてしまいます。もともとミュージカルの舞台から始まった加藤絹子のキャリアと解剖学に基づいた独自のメソッドは心身を輝かせ、美しいボディーへ近づく近道です

チベヨガのスタイル

自分に合った練習方法
個々にある身体の状況と、それぞれ適した練習方法、目的に応じた練習方法によって、より効果的な体の機能や運動方法を知り、新しく生活の中での方向性や、可能性に向かって歩みだす、良い方向に導く為のプログラム作りと実践を行います。

 

日本人の為、海外出身の方へチベヨガ
男女、年齢、国籍を問わず、日々の生活をより充実させるための技法として聖なるチベヨガの練習を行うことを目的とします。個々の持つ生活様式と習慣、物事の価値観に合ったチベヨガの考え方とその実践方法を実践します。

 

チベヨガでは、個々の個性を大切に、男女、年齢問わず、社会の中で活躍する、家庭の中で活躍する、世界中の人に向けて、形やルールに捕われず、様々な生活様式や習慣、個々のライフスタイルに適した練習方法を提唱しています。

 

108のチベタンヨガとは

チベットのルクハンの寺で僧侶が行っていたチベットヨガを基本とした考え方から、チベヨガはチベット体操・チベットヨガ・呼吸法・マントラ・瞑想を含む9つのシリーズで構成されています。チベット体操を大きく包むチベットヨガの実践と、その結果における効果や目的について理解し、現代社会の人々、様々なの生き方に反映させた具体的な技法が、チベヨガです。

 

 チベヨガプログラム

 

チベット体操 1番目~5番目 (神経浄化・生命力を高める・免疫力をつける)
チベット体操 6番目 (免疫力)
チベットヨガ11種類 (新陳代謝を上げる・柔軟性を高める・身体の動かし方を知る)

チベットヨガ5種 Loosing TibetanYoga (身体治療・関節に関し)

チベットヨガ8種 Purifying TibetanYoga(心身浄化・神経浄化)

チベットヨガ5種 Controlloing energy Chacras(神経浄化・心身浄化・生命力を上げる・免疫力を上げる)

目的別‐5種類のチベットヨガ 

【1st】初級(身体治療・神経浄化)

【2nd】中級(自己免疫を開発する)

【3rd】中級(安定した力・心の柔軟性・浄化のシステム)

【4th】中級(創造エネルギーの開発)

【5th】上級(自己の内なる神性の発見)

Vajira Wave TibetanYoga (流れる呼吸とアーサナ)

五大元素の呼吸法
Rhythmic 呼吸法 (ハーモニーとバランスを生む)
戦士の呼吸法
戦士のマントラ


チベヨガの実践を通して、チベヨガの指導者を目指す方各種養成講座プログラム

各レベルや目的に応じたチベヨガ指導者養成/ワークショップ/ブラッシュアップも実施しています。

 

 

 


 

 

 

 

 

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「心が乗り手で呼吸は馬」

 

これは、チベットの古いことわざです。

馬が駆け抜ける道にはチャクラが並んでいる。

乗り手が身を包む鎧が、5つの聖なる呼吸法・5つの聖なる真言(マントラ)・聖なる 5 種類の5つのチベットヨガ。

そして近年知られる「5 つのチベット体操」。

 

とりとめのない思いにかき乱され、恐れに陥ってしまうことから乗り手 ‐覚醒した精神‐を守る。この聖なる 5 つ‐戦士の‐という意味があります。人はいつでも本当の自分の姿を思い 出すことができる。ありとあらゆる負のエネルギーに打ち勝つという意味がある。

 

私たちの心のだけに響く、現代を生きる瀬聖なる五つの古代からの教えは、先へと進む ための意志、そしてエネルギーの源になることでしょう。

 

 

チャクラって何?

 

古代チベットの叡智の結晶である聖なるチベタンヨガ

特徴はその簡潔さにあります。

 

必要最低限しか思考を要さない

 

それはすなわち その動きそのものではなく その動きの間にあるもの

指し示すものの方が重要だったりします。 

 

”私はなぜ生まれたのだろう?”

そう思ったことはありますか?

 

この地球で命をうけた究極の目的はエネルギー的にバランスのとれた生活をおくるためです 。

私達は皆、物質的(肉体)な身体と

目に見えない精神的(魂、心、感情)な身体から構成されています

 

私達を包む宇宙エネルギー(プラーナ)は呼吸を通して頭頂から体内に流れ

チャクラ(内分泌腺)を中継し体内に行き渡り

尾骨から足の裏を通って地球へと循環しています

 

チャクラは常にあなたの感情、思考、意識を反映します

感情、思考も音、振動を持っています

 

感情、思考は脳神経系ーチャクラ(内分泌腺)ー免疫系に伝わり

細胞間で共鳴共振のエネルギーを形成しています

 

バランスのよい考え方、意識でいると

人生が楽しく、活力に溢れ、愛に満たされ、自由で、豊かな人生が流れていきます

 

痩せたい、美しくなりたい、若返りたい、これも全て呼吸とチャクラを整え

思考、意識をエネルギーレベルからバランスを取ることで叶えられます

 

チベットに伝わる秘法 チベットヨガ

近年皆さんに知られることになった 5つのチベット体操 も108のチベットヨガの技法の一部です。

 

 

呼吸とともに身体をゆっくりと動かし

プラーナをチャクラ(内分泌腺)のバランスを整えましょう

 

たったこれだけの動きで、誰にでも、今すぐ、あなたの本来のあるべき生き方ができるようになるのです

 

難しいことはありません 。

何も考えずにチベヨガをする

そのうちにあなたの意識が変わり始めます 。